天气越来越冷

被窝可是个神奇的存在

一天中最最最困难的事就是起床了

一个早上起床失败无数次

闭眼1分钟

穿越2小时

小编对此深有体会——对于很多家长来说，秋冬季节叫孩子起床也是一件最最困难的事，小编最近收到了很多家长的留言，纷纷抱怨叫不醒赖床的孩子。

“天气一冷，孩子就更起不来了，这段时间经常迟到。”

“花了20分钟哄他起床，帮他找袜子，然后用尽吃奶的力气，把他拽到卫生间里去刷牙洗脸！”

“每天早上叫孩子起床就像一场战役，叫他时，要么把头蒙在被子里埋怨‘我还没睡够’，要么就是大喊着‘不要穿衣服’，唉……”

于是，家长们用尽各种方式叫孩子起床，以下这些“杀伤性”叫醒模式，指不定大家都遇到过呢！↓↓↓

1.冲进孩子房间，大声喊“都几点了，还不快起！”

（注意：这样会给孩子落下起床恐惧症的哦！）

2.一把掀开孩子的被子。

（注意：被子是孩子睡觉时的安全物，忽然掀开，孩子会受惊——）

3.生拉硬拽，强迫孩子起床。

（注意：粗暴的动作会激怒睡梦中的“小绵羊”！）

4.不停地喊，反复唠叨：“起床啦，听见没有？起床啦……”

（注意：其实，第一声呼唤时，孩子大脑已经启动起床模式了。）

5.制造锅碗瓢盆叮叮咣咣的噪音，吵醒孩子。

（注意：从烦躁的环境中醒来，孩子起床当然要带着“气”了。）

对于要早起上幼儿园的孩子们，这些“杀伤性叫醒”方式对心理和生理都有很大的伤害。医学研究证实，在要醒来的那一刻，人的大脑要完成一个复杂的启动过程：环境安全检查、潜意识切换、神经系统启动、四肢苏醒。人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，而孩子更需要充足的起床时间。

如何避免“杀伤性叫醒”呢？美国医学会（American Medical Association）的专家针对性地提出了以下几种方法：

对于“叫醒”，家长们可以这样做

1.提前告知

提前告知孩子，明天早上会几点叫醒他，让孩子有个心理准备。如果孩子已习惯这个时间被叫起，则不需特别提醒。但如果临时改变时间，比如从7:30改至7:00，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”

2.光线唤醒

光线的强弱会影响一个人的睡眠，家长可以选择慢慢打开孩子房间的窗帘，让清晨温暖的太阳光照射进来，这样孩子就会由深睡变成浅睡，再逐渐醒来。同时，阳光也能给孩子一天带来新的能量。恩贝园服

3.轻抚唤醒

这个方法小编十分推荐，可以让孩子感受到来自父母的爱和呵护。家长动作一定要温柔、轻缓，抚摸的顺序从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……孩子睡醒第一眼就能看到爸爸或妈妈在床边轻轻抚摸，会让他潜意识里感受到父母的爱。

4.音乐唤醒

家长可以选一些舒缓的乐曲或特殊环境音，切记是轻柔的音乐哦，例如流水声、鸟叫声都是不错的选择，或者孩子平时喜欢的某首儿歌，让他在舒缓的音乐中开启美好的一天。

5.香味唤醒

香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。准备孩子喜欢吃的东西，悄悄将早餐放在他的床头边，孩子都是贪吃的，闻到食物的香味会慢慢醒来，并且心情很愉快。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到效果。

6.趣味唤醒

可以用童趣的语言叫醒孩子，如：“小宝，太阳公公和他的小伙伴都起床喽，你要不要起床？”让睡眠中的孩子感觉到轻松和愉快。

7.坚持同一时间唤醒

无论是上学还是放假，家长都要坚持在同一时间段叫醒孩子，这样他的生物钟才会慢慢形成，自身也会养成良好的睡眠习惯。久而久之，说不定不用家长叫，孩子自己就自然醒了哦。

8.前一天早睡

早睡决定早起，睡眠时间充足，孩子才能轻松起床。有的孩子并非每天都赖床，大多发生在星期一或者节假日之后上幼儿园的第一天，原因在于双休日和节假日没有保持规律的作息时间。家长需提前至少半天结束节假日的气氛，将假期的心情收好，再去调整孩子的心态，与孩子一起安静地读读书、散散步，做些运动量和兴奋度小的活动，为第二天按时起床入园做好心理准备。

以上方法大家可以尝试一下哦！同时，在叫醒孩子的过程中，家长的耐心是很重要的，你的焦虑会让孩子的动作更加磨蹭，尽量不要发脾气，这样才能给孩子带来一个好的起床体验。愿我们每位父母都能拥有平静的早晨，都能够和孩子按时出门。

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