有家长反映，他们的孩子每次从幼儿园归来后，老是喊饿，然后打开冰箱就找东西吃，水果、零食一点都不放过，晚餐的时候也跟大人一起吃，而且吃得也很多。家长怀疑是幼儿园的伙食不好导致了孩子回家后拼命吃东西，原因究竟何在？

饥饿原因多样

孩子从幼儿园归来，老叫饿，拼命吃

出现这种情况的原因有很多种

 

1

一般而言，比如幼儿园里面的伙食不好，因为集体的“大锅饭”肯定比不上家里的精细烹饪，家里的菜式丰富，口味佳，当然会引起孩子的食欲。恩贝园服

 

2

排除了幼儿园的伙食差之外，可能是孩子自身的问题，由于孩子在幼儿园的活动量大，消耗多，肚子很容易饿，这不出奇。

 

3

如果是新生，孩子心情不好， 在熟悉适应幼儿园之前，吃得很少，每天到家里看到什么都感到很亲切，会有饥饿感。

 

4

孩子厌食或者在幼儿园里吃得少，吃不饱，导致饥饿。

 

5

孩子在幼儿园少吃，回家后大吃，时间长了就形成了习惯，这就是习惯性行为，孩子有点难改掉，跟幼儿园的伙食质量和孩子的食欲无关。

晚餐要吃饱吃好因为孩子肠胃没有发育完全，每次不可能摄食充足的食物，而孩子在幼儿园期间，正是生长发育较快和活动量较多的时期，因此，每日需要5~6餐，儿童的膳食原则是少量多餐。那么孩子由幼儿园回来，晚餐该如何安排呢？俗话说：“晚餐要吃少。”但这对于正处于生长发育旺盛时期的孩子来说，是不对的。“因为晚餐距离明天的早上相隔10小时左右，虽然说睡眠时无须补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。”可见，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。

热量少并非数量少对孩子的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物，提高晚餐质量可有效地改善人的营养状况。因此，身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。相反，若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则。一般来说，晚餐热量为全天进食热量的25%~30%为宜，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量，因为数量少了，孩子吃不饱，还会影响晚上的睡眠质量。如果孩子晚上还喊饿，可以适当在睡前1小时(即夜宵)，增加1~2次加餐。加餐的食物要有营养，比如牛奶、面包、少许的坚果(花生、核桃等)、水果等，避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。

怎样让宝宝爱吃饭?

1.给孩子一个时间限制若吃不完，便不动声色地将食物拿开。在此基础上，定时定量让孩子进食，以培养良好的饮食习惯。2.控制餐间零食当孩子在非正常进餐时间喊饿时，不要随便给零食吃，可适当吃些水果。

3.要求家庭成员统一行动偶尔一次的迁就或让步，以后便很难弥补。

4.用色香味俱全的食物吸引孩子注意食物搭配，色彩丰富，保证其新鲜和多样化。

5.选择一些图案生动、大小适宜，适合幼儿抓握的餐具这些辅助材料亦是刺激儿童食欲的方式之一。

6.适当增加孩子的活动量为其多安排一些户外活动，这样可以促进儿童的新陈代谢，加快对食物的消化和吸收。

7.保证充足的睡眠不要让孩子长时间地看电视、玩游戏机。

8.为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松。切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子，增加孩子的心理压力，更不要逼迫孩子吃饭，应采取一种顺其自然的态度。

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