让宝妈们头疼的冬季来了。对于宝宝来说，冬季可真是一个难熬的季节：寒冷、干燥已不必再说，就连静电都会来横插一脚。这么难熬的冬季，宝妈们不掌握点应对秘诀怎么行？来这里，恩贝园服帮你整理准备好了，这个冬天，让宝宝生活的更舒适吧！

冬季大作战——饮食

不少妈妈都认为冬季是给宝宝补充营养的大好时机，而高热量的食物又能帮助宝宝抵御户外的严寒......其实不然，盲目的补充营养反而会让宝宝上火生病。那么，究竟应该哪些要补哪些要注意呢？

1.首当其冲，补充钙质。

我们知道，阳光是儿童最直接的补钙方式，可是冬天，太阳直射的时间大大缩短，加之温度较低，宝宝极少外出，冬季接受到阳光的机会少之又少，很容易出现缺钙的情况。宝妈们要多给宝宝吃一些钙质食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。

2.补充维生素

冬季寒冷，流感肆虐，是感冒的高发季节。为了提高宝宝的免疫力，宝妈们应多给宝宝补充维生素。苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。

3.补充膳食纤维

较之夏天，冬天宝宝的活动量减少，宝宝容易出现大便干燥甚至便秘的情况，多吃点含膳食纤维的食物可缓解这一情况。菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等效果都不错。

4.烹饪方法要注意

小儿胃肠功能还比较薄弱，宝妈们尽量不要给宝宝食用冷食，而且食物以炖、煮、煲、烩等烹饪方式为佳，这样有利于宝宝消化吸收。

冬季大作战——护肤

冬季是个干冷的季节，皮肤容易出现皴裂的情况，宝宝年龄小不注意，当妈妈、当老师的可要上心了！

1.皮肤清洁

清洁是皮肤护理的第一步，冬季，汗水和皮脂分泌不旺盛，一天给宝宝洗两次脸、一周给宝宝洗两次澡就ok，注意水温为佳，不要太热。

2.润肤补水

洗完后，给宝宝擦点无刺激的润肤霜。外出之前半小时，在容易干燥的裸露部位如脸颊、额头、手背等擦一层儿童专用霜，提前半小时是为了皮肤吸收更充分。

3.口唇保湿

口唇也是护理的关键。如果宝宝嘴唇有干裂的现象，可以先在宝宝的嘴唇上敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇粘膜充分吸收水分之后，涂擦一些润唇膏。教育宝宝多喝水，不添嘴唇。

冬季大作战——穿衣

冬季穿衣看似平常，它里面学问可大着呢，你了解多少？

1.穿衣不是越多越好

俗话说，要想小儿安，三分饥与寒。有时过于保暖，反而是宝宝生病的根源。衣服太厚，宝宝容易出汗，一冷一热，导致感冒；穿的过多也不利于宝宝在幼儿园参加各项活动。

2.穿衣服选材质很重要

宝妈们都知道给宝宝选衣服要选棉料的，但是，棉料也分好多种，一般来说，“纯棉”和“精梳棉”两种最为常用，但“精梳棉”比“纯棉”更胜一筹。

纯棉与精梳棉的鉴别：将单层棉布放在手上，以灯光照射后透视，精梳棉由于非常紧实，在透光后看不到手影;反之，普通棉布由于织数不够高，手的轮廓便隐约可见。

3.保暖保重点

一般来说，头部、脚丫、肚子是冬天的重点保护对象。头部保暖选择帽子不要过厚，毛线帽子足矣；对于鞋子来说，一般二棉的童鞋就可以，太厚容易出汗；肚子保暖可以选择马甲。

冬季大作战——防病

冬季是流感的高发季节，无论老师还是妈妈，都要提高警惕才好！怎样才能防范流感病毒的侵袭呢？

1.户外活动少不了

天气一冷，作为宝妈的你是否打算让孩子蜗居？千万不要！蜗居的孩子更容易感冒，带孩子散散步，做做游戏，呼吸一下外面的新鲜空气，对孩子预防流感大有帮助。

2.生活环境要注意

无论是幼儿园还是家里，都要给孩子创造一个适宜的环境。保证阳光照射，保证及时通风，室内温度保持在18~22℃，湿度保持在45%~55%为宜。平日里在室内放一盆水或是养几株植物，不仅调节湿度，还可以净化空气。

3.保证孩子作息规律

睡眠不足会不仅影响发育，还会降低免疫力，培养孩子良好的作息规律，保证孩子高质量的睡眠，是预防流感的良方。一般晚上8:30就可以让宝宝上床准备睡觉了，保证宝宝10个小时左右的睡眠。

幼儿成长无小事，衣食住行、面面俱到才能让孩子健康成长！

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