愉快的寒假开始了！在假期里做家长的都想孩子玩得开心，一方面让孩子们尽情做些自己喜欢做的事情，另一方面给孩子们补充营养，但专家提醒我们：要把握好孩子娱乐、学习、饮食、休息的适度。为此，家长特别要注意以下几个方面：

第一个方面：不要暴饮暴食

儿童的消化器官及功能还不够完善，过度饮食会引起胃肠道不适。孩子的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主：多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；吃清淡少盐的膳食等。对高热量的高脂类食物要特别控制。当然更要注意那些伪劣、过期、霉变、不卫生及儿童不宜的食品。

第二个方面：按时作息

放假的目的，一方面是在严冬酷暑给孩子们一个宽松舒适的环境，另一方面是休养身心。这时候家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，这样对正处于生长发育期的孩子危害甚大！良好的生活习惯和生理平衡应与幼儿园保持一样。要明白处于生长旺盛期的孩子，他的许多成长过程在睡眠时完成，有规律的作息可以使孩子缓解疲劳、放松身心、健康成长。恩贝园服

第三个方面：注意风险性高的活动

我国儿童死亡原因中，有1/4是意外伤害，意外伤害已成为儿童第一大健康“杀手”，风险性高的活动占了十分大比例。家长不要带幼儿到冰面、荒野等场所，避免受到意外伤害。

小贴士

老师们在这里也向小朋友们提一些要求：

1.注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。

2.合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的“小懒猪”哦！

3.要坚持锻炼身体，每天坚持2个小时的体育锻炼或户外活动。

4.在玩的同时别忘了学些本领，比如：画画、听故事、讲故事、唱歌、跳舞等。开学后把你学到的本领展示给其他小朋友和老师看。

5.放假在家注意安全，要远离火、开水，注意用电安全；记住安全玩炮仗的注意事项，注意燃放烟花炮仗的安全。

6.教育幼儿乘坐公交或私家车时（尤其上下车），注意交通安全。

7.带孩子游玩、参观、进餐时，要始终保证在爸爸妈妈们的视线内，谨防走失，并注重对幼儿进行一些应急措施的随时传授。

8.过年一定会去亲友家做客或自家请客吧，老师希望你们注意礼貌待人，尊敬长辈，友好地对待同伴和比你们小的弟弟妹妹。

祝宝贝和家长们过一个愉快、幸福的新年！

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